Mit GOYA

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achtsam Stress bewältigen und tief entspannen

Entspannung und Fokus ist Übungssache. In unserer komplexen Welt mit unendlichem Informationsfluss und ständiger Erreichbarkeit verlernen wir immer mehr, unsere Konzentration auszurichten und zu halten. In unserem GOYA ® Achtsamkeitsprogramm richten wir ganz bewusst unsere Aufmerksamkeit auf den Augenblick. Anstelle von Dauerstress entdecken wir mit Meditation, Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden gemeinsam die Möglichkeiten der Entschleunigung. Lerne bewusst im Hier und Jetzt zu sein und erlebe Dich entspannt mit Fokus!
Achtsamkeit bedeutet das aufmerksame, wache, akzeptierende und nicht-urteilende Wahrnehmen aller Regungen und Empfindungen von Moment zu Moment. Die Wurzeln von Achtsamkeit liegen in der 2500 Jahre alten Satipatthana-Sutra der buddhistischen Lehren. Das GOYA ® Achtsamkeitsprogramm ist angepasst an die Bedürfnisse und Verhältnisse der modernen Welt und stellt die Selbsterforschung, -regulation und –erkenntnis in den Vordergrund. Wir sind ideologieunabhängig, folgen keinen religiösen Ritualen, sondern bauen auf wissenschaftlich fundierten Methoden. Meta-Analysen zeigen die positive Wirkung von Achtsamkeits- und Meditationsprogrammen: das Training der Achtsamkeit reduziert unter anderem Stress, Ängstlichkeit, grüblerische Gedanken und steigert Mitgefühl und Selbstfürsorge. Das regelmäßige Üben hilft Dir Deiner Reaktionen bewusst zu werden und steigert Deine emotionale Stabilität, Gelassenheit und Freude. Erst das Bewusstsein für Dich selbst ermöglicht es, Dein Leben autonom und nach deinen Potentialen zu gestalten. Wir bieten einführende bis zu tiefergehende Kurse an, die Du individuell und als Gruppe erleben kannst! Entdecke Dich und Deine Potentiale!

Das GOYA

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Achtsamkeitsprogramm

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