Das moderne Berufs- und Freizeitleben findet immer mehr im Sitzen statt und Bewegungsmangel ist zu einem signifikanten Risikofaktor für Zivilisationserkrankungen wie z.B. Diabetes und Herz-Rhythmus-Erkrankungen geworden. Unser Organismus ist für Bewegung gebaut und Bewegung ist die einfachste Methode gegen Stress. Körperliche Aktivität wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die psychische und physische Gesundheit aus: Trainieren verbessert unter anderem die Stimmung, fördert das Selbstbewusstsein und hat einen positiven Einfluss auf die hormonelle Stressregulation. Darüber hinaus beugt Bewegung den kognitiven Abbau im Alter vor und kann Demenz damit hinauszögern. Außer durch Übertraining und unangemessene Belastungen hat körperliche Aktivität keine Nebenwirkungen.

Höre Deinem Körper zu, nimm sensibel Deine körperlichen Empfindungen wahr

und erlebe Dein bewegtes und entspanntes Ich

In unserem Körperprogramm geht es dabei nicht um Leistung, sondern ums Bewegen an sich. Im GOYA ® Stretch liegt der Schwerpunkt auf bewussten und langsamen Bewegungen, im GOYA ® Dance bewegen wir uns mal leichter, rhythmischer oder chaotischer frei zusammen im Raum. Unsere Kurse sind offen für alle Level- also brauchst Du keine Vorkenntnisse! Wir geben den Raum und Du bestimmst die Intensität der Übungen. In unserem Körperprogramm entwickelst Du ein Gespür für Deine Flexibilität, Kraft, Ausdauer und erweiterst deine Körperwahrnehmung! Mit Freude und Neugierde entdecken wir gemeinsam Bewegung und neue Handlungsspielräume!