Mit GOYA

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gesunde Ernährung erlernen und leben

Menschen haben unterschiedliche körperliche Voraussetzungen, Lebensstile und Vorlieben - so ist Ernährung auch immer etwas Individuelles. In unserer Gesellschaft sind Lebensmittel jederzeit verfügbar und verzehrfertig. Es entstehen immer neue Diäten, Ernährungstrends und Nahrungsmittelskandale- wer hat da noch den Überblick, was eine wirklich ausgewogene Ernährung bedeutet? In unserem Ernährungscoaching lernst Du die Grundlagen vitaler Ernährung, beschäftigst Dich mit Deinem persönlichen Essverhalten und wir unterstützen Dich dabei eine achtsame und genussvolle Ernährung zu entwickeln, die zu Dir passt!
Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen, Wohlbefinden, Entwicklung und Leistungsfähigkeit sowie die Gesundheit des Menschen ein Leben lang zu fördern bzw. zu erhalten. Dabei gibt es kein Universalrezept: Was manchen Menschen guttut, muss nicht für alle gut sein und umgekehrt. Dennoch gibt es industriell stark verarbeitete Nährstoffe und Lebensmittel, die nichts mehr mit einer natürlichen und vitalen Ernährung zu tun haben. In unserem Ernährungsprogramm geht es darum, Dich zu motivieren einen Ernährungsstil zu finden, der dauerhaft beibehalten werden kann und der zu Deinem persönlichen Lebensstil und Vorlieben passt. Du beschäftigst Dich damit, was ausgewogene Ernährung bedeutet, wirst Dir Deines Essverhaltens bewusst und ermutigst Dich zu achtsamen Essgewohnheiten.

Achtsames Essen ist Genuss und kein Verzicht

Viele Menschen nutzen Essen als Kompensation und greifen zur Nahrung aus emotionalen und stressbedingten Gründen: Frustessen, Langeweile zerkauen oder Einsamkeit runterschlucken. Wenn Du ein gesundes Essverhalten etablieren möchtest, musst Du lernen, Deinem Körper zuzuhören – seine wahren Bedürfnisse erkennen und sie auch erfüllen. Dafür erarbeitest du mit unseren ExpertInnen zusammen gesunde Gewohnheiten, um emotionalem und stressbedingtem Essen zu begegnen. Probiere dafür auch die GOYA ® Meditation für gesundes Essverhalten.

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